понеделник, 3 януари 2011 г.

Съзнанието

Това е една много обширна тема, която вероятно ще допълвам постоянно.
Казано е: „Никой не може да ти причини толкова зло, колкото сам можеш да си създадеш.” Не познавам хора, които в пълна степен да разбират, колко много страдания причинява собственото съзнание и представата им за действителността.
Малките спънки са големите проблеми в съзнанието. Внимателно следете мотивите си – само вие можете да си внушите, че нещо е непреодолимо и само вие можете да си дадете куража да се справите с проблема. Не забравяйте, че съзнанието работи с много илюзии и те могат да ви подхлъзнат всеки един момент. Не се поддавайте и гледайте да се усетите навреме – само така можете да промените заложените във вас програми.
Пазете се от самовнушенията или не разрешавайте да ви убедят, че нещо във вашия живот зависи от нещо или от някого около вас. Колкото сте по-сигурни, че зависите от нещо или от някого, толкова по-големи прегради изграждате в съзнанието си и толкова по-безсилни се чувствате. Да сте безсилни означава да сте отпуснати, подтиснати, стресирани и депресирани. Да живеете с мисълта, че всичко зависи от вас, означава да търсите и да намирате, да сте винаги оптимисти, и всяко препятствие да е само временно. Не забравяйте, слабите хора се опитват да ви убедят, че винаги сте зависими от нещо, особено, ако успеят да ви внушат, че сте зависими от тях самите, то те престават да се чувстват толкова слаби, а вие ставате слабите. Ако сте убедени, че всичко зависи от вас, то преодоляването на проблемите е само въпрос на време и намирането на правилен подход, а не се чувствате зависими и слаби.
Основен проблем в човешкото ежедневие е страхът. Той е продукт на съзнанието, което винаги се опитва да намери някакво оправдание. Страхът е създаден от вас и само от вас може да бъде преодолян. Страхът няма обективна основа, той е следствие на илюзиите, с които борави съзнанието ви.
Всичко, което си въобразите, че е непреодолимо препятствие - правителство, закони, липса на пари, и т.н., може да бъде променено и преодоляно, ако потърсите начин. Ако никой не иска да променя нещо, то си остава непроменено. Разберете, колко са важни вашите усилия, дори това, което искате да промените да е нещо дребно и незначително. Понякога дребните неща предизвикват ефекта на лавината - тогава, когато необходимостта от промяна се е натрупвала дълго време, но не е била реализирана.
Всяка отрицателна емоция към каквото и да е или към който и да е, е препятствие пред вас. Всяка положителна емоция е благоприятно стечение на обстоятелствата, импулс, който помага при преодоляването на препятствията. Трупането на отрицателни емоции (особено усещането за безсилие и безизходност) води до лошо здраве – огледайте се наоколо, има ли един здрав човек, който си е въобразил, че от него не зависи нищо.
Преследвайте желанията превърнати в цели, (но не на всяка цена – не газете хората, просто развийте търпението си, ще дойде и вашето време – дори и да не успеете, времето не е загубено) – желанията отразяват някаква вътрешна потребност. Когато задоволите вътрешната потребност, желанията изчезват. Това означава, че не трябва да преследвате желанията на всяка цена, а само докато ви е интересно. След това се появяват се други желания, и т.н. Този, който се е блокирал - внушил си е, че е безсилен и нищо не зависи от него – обезсмисля живота си, защото е пасивен и не променя в себе си нищо в положителна посока, а само трупа отчаяние.
И помнете винаги, най-големият номер, който можете да си погодите, е да решите, че за каквото и да е, зависите от някого и нещо. И „обективната действителност” тук няма никакво значение. Както съм посочвал много пъти, действителността никога не е еднозначна, т.е. един проблем никога не е само с едно решение. Да решите, че сте зависими, означава да се лишите от свободен избор, да създадете условия да се чувствате ограничени и подтиснати. Да решите, че всичко зависи от вас, означава да си дадете свобода, да търсите и да намирате, да сте вечните оптимисти. Избирайте.
Казано директно, песимизма е внушена програма, която сте допуснали и разработили вие с помощта на хората около вас. И само от вас зависи да се препрограмирате, като се противопоставите на мнението на другите като вас. Потърсете и ще намерите много разумни доводи за да промените гледната точка – най-слабият, от които е, че ще се почувствате много по-добре. Дори и наркоманите са станали такива, защото не могат да допуснат в съзнанието си, че за да се чувстват добре, не е нужно нищо друго, освен осъзнаването, че са програмирани, и че могат, ако искат много лесно да се препрограмират. Живота си е същия, няма нужда нищо да се променя около нас – достатъчно е да променим отношението си към него. Много добър е примера за полупълната и полупразната чаша – съдържанието си е едно и също, променя се само отношението ни, гледната ни точка. Повярвайте, много е лесно.
За песимизма голям принос има склонността ни към крайности. Тръгвайки с убеждението, че имаме право на свободен избор, сблъсквайки се с ограничения и внушения, много бързо се хвърляме в другата крайност, че всичко е предопределено, и че не можем да променим нищо. Абсолютна свобода и пълна предопределеност не съществува. Погледнете показалеца си – визуално представлява един човек – той има своята свобода на движение, но зависи изцяло от движението на ръката и тялото. Същото е и съотношението на Божията Воля и на човека. Енергиите, които реализират Божествената Воля са огромни и ако нашите желания влизат в противоречие с тях, няма никакъв шанс да променим тези сили. Нашите желания се реализират само тогава, когато са в една посока с Божествените, т.е. няма енергиен конфликт. Така че, най-разумно е да не очаквате реализирането на всичките си желания и да не се разочаровате от това – вие имате действително право на избор, само трябва постоянно да търсите и да не се обезсърчавате от неуспехите. Неуспехът съвсем не е показател за липсата на свободен избор, а само за неправилна посока и начин. Търсете варианти.
В обективната действителност добро/зло няма, затова най-голямата безсмислица е да се дават оценки, да се лепят етикети, да се съди и търси отговорност. Когато претегляте качествата на другите, макар и доста по-рядко, си задавате въпроса, къде сте вие в ценностната система. Когато престанете да оценявате и да съдите, когато започнете да приемате всички качества на хората за нормални, едва тогава започвате да си позволявате да сте по-снизходителни към себе си, преставате да се срамувате от това, което си въобразявате, че са ваши недостатъци и преставате да се чувствате непълноценни.
Ако сте убедени, че в действителност няма само добри или само лоши неща, а това е начина да започнете да се чистите от илюзиите, трябва само да промените програмирането си – вместо да виждате лошите страни на нещата, които ви създават отрицателните емоции и убеждения, махнете черните очила и сложете розови – няма да сте по-малко обективни, ако престанете да обръщате внимание на отрицателното и започнете да виждате само положителното – опитайте и ще разберете какво е щастие.
Обръщайте внимание на протестите на подсъзнанието – когато нямате желание да вършите нещо, значи то е излишно или поне за момента. И това или е програмирано във вас или е мнение на душата ви, която борави с несравнимо по-малко илюзии. Всичко трябва да се прави с удоволствие и вътрешно удовлетворение. Не насилвайте себе си или другите хора, а потърсете друг метод и начин, опитайте да разберете причините. Но и желанието да не правите нищо или колкото се може по-малко неща е просто мързел или неувереност в собствените възможности – изровете безжалостно истинските си мотиви – никога не забравяйте, че умът е много услужлив и винаги е готов да измисли някаква причина, т.е. да направи от мравката слон.
Доколкото съзнанието се формира от енергиите, от които сме съставени, то ние сме свързани чрез тези енергии в едно огромно общо съзнание на Земята и цялото човечество. Това общо съзнание, което често определям като гигантска мисъл-форма или кафяв газ, е такова хаотично образование, защото частите (съзнанията на отделните индивиди) са като орела, рака и щуката. Така че от всеки един от нас зависи доколко това общо съзнание ще е подредено и Земята няма да е като побъркана. Никога не забравяйте, че общото съзнание упражнява пряк и много силен натиск върху всяко едно индивидуално съзнание – само така ще можете да се противопоставите и да променяте постепенно натрупаното в общото. Може би не е далеч деня, когато ще успеем да намерим общи ценности, които да не ни разделят и противопоставят толкова много - това ще направи волята на Земята целенасочена и единна, което ще се отрази изключително здравословно на цялата планета.
От технологична гледна точка, съзнанието е изградено от енергиите на всичките ни тела и се намира във всичките едновременно. Това знание може постепенно да разтвори възприятията ви за другите светове, защото всяко тяло си има своите сетива и стига да ги осъзнаете като съществуващи, можете да долавяте сигналите им. Това е ограничено от внушенията, на които сте били подлагани, какво е реално и какво си въобразявате, т.е. другите хора не го осъзнават като съществуващо.
Материалното съзнание е зависимо от материалните сетива и от състоянието на организма, от въздействието на етерните енергии. Астралното съзнание е натрупаното в животинската душа – всички мисли и емоции, които са присъщи на животните – т.е. оцеляването на вида и материалното тяло. Менталното съзнание е развито в човешката еволюция и се състои от човешкия опит натрупан през различните прераждания. Чувствата тук са на второстепенен план, те са развити достатъчно през животинската еволюция. В човешката еволюция се набляга повече на ума, на решаването на ежедневните проблеми. В по-късен етап се развива и абстрактното мислене, което ни позволява да мислим със символи и да разбираме неща, с които не сме се сблъсквали в реалността си.
Като начало, духовната ни душа е развивана само в нематериалното ни съществуване, но след определено натрупване, дори когато сме в материално тяло, започваме да осъзнаваме сигналите й. Започваме да усещаме единството си, както с всички хората, така и с останалите природни царства. Тези импулси на душата постепенно ни карат да намалим разрасналото се его и да търсим хармонично съществуване с всичко останало. Развитието на другите ни висши тела, дава сила за постигане на целите ни и засилва любовта към всичко останало. Всичко това е нашето съзнание, но на нас ни е внушено, че това е функция на мозъка и зависи от това, какво си научил в обществото и в учебните заведения само през този живот. Затова смятаме, че това, което не сме го учили е наша фантазия.
Вероятно често срещате хора, които се чудят, как можете да се вълнувате от въпроси, които не касаят съществуването на материалното тяло, защо смятате, че природата трябва да се пази, а не може да се използва толкова, колкото е необходимо, защо се интересувате от нещо толкова мъгляво като Бог и каква ви е ползата от всичко това. Не им се сърдете, техните висши тела все още са прекалено слаби и не могат да влияят на съзнанието толкова силно, че да се опълчат на всеобщото мнение. Но вие можете и не допускайте мисълта и външните внушения, че заниманията с тези въпроси са празно губене на време.
Когато започнете да обръщате внимание, във всеки един момент с какви енергии борави съзнанието ви и от кое тяло са – натрупването на опит в това отношение ще ви даде възможност да започнете да различавате, кои мисли и чувства са ваши собствени, и кои са външни, на колективната мисъл или директни внушения на друг индивид. Това различаване ви води до откриване гласа на душата ви и на други висши същества. Постоянно бъдете внимателни и анализирайте.

http://yosif.net

петък, 31 декември 2010 г.

Новогодишни традиции и вярвания!

В миналото нашите баби и дядовци строго са спазвали традициите и вярванията наследени от техните баби и дядовци. Вярвали са в силата и мощта на обредите и ритуалите. Именно тази силна вяра ги е пазела в трудните времена. Вярвало се е че дори благословенията и пожеланията в новогодишната нощ имат магическа сила. Ето и стихчето запазило се през годините....

“Сурва, сурва година, весела година,
голям клас на нива, червена ябълка в градина,
жълт мамул на леса, голям грозд на лоза.
Пълна къща с коприна, живо-здраво до година,
до година, до амина.”
Някои обреди все още се изпълняват по скоро по традиция....
Празничната трапеза задължително се прикадява с тамян.
Това е втората от трите кадени вечери в българския бит. Първата е на Бъдни вечер, а последната е срещу Богоявление (Йордановден).
Вярва се, че тамянът не само освещава блюдата, но и предпазва къщата от уроки, зли орисници, вещери и магьосници. Затова нощта срещу Васильовден се нарича още втора Бъдни вечер. Но за разлика от предколедната на нея вече се блажи.
Традицията повелява на новогодишната трапеза да има свинска пача, приготвена от главата на прасето, и ястие от птица - червен петел или пуйка. Въпреки изобилието от месни храни в центъра на васильовденската софра е баницата с късметите, в която се слагат дрянови клончета-късмети.
Главата на семейството завърта тавата три пъти в чест на Светата Троица - Бог Отец, Бог Син и Бог Свети Дух. Парчето, което се падне срещу него, се отделя за Богородица и се поставя под иконата й. След това всеки сам си избира парчето от баницата. Това е гаранцията, че късметът си е негов и предопределеното от Господа не се е паднало на друг.

СУРВАКАНЕ
Най-характерният за НОВА ГОДИНА обичай, известен в цялата страна. По смисъл е пожелание и обредно осигуряване на здраве чрез докосване със сурова (най-често дрянова) пръчка, и то именно в началото на годината. Сурвакарите са деца на възраст от 4-5 до 10-12г. (някъде само момченца). Събрани на групички от по няколко деца, те обхождат домовете на своите близки и съседи, като започват от своя дом. В чиста премяна и с торбичка, всяко дете носи свежо откършена и украсена пръчка, която има специално название - сурвакница, сурвачка, суровакница, василичарка и др. Нейната украса, свързана често с основния за даден район поминък, е твърде разнообразна - преплетени клонки, нанизи от пуканки, разнообразни вълнени конци, малки кравайчета. Най-напред децата удрят с пръчка всеки член от семейството, като започват от най-възрастния, и честитят:

‘’Сурва, сурва година,
весела година,
зелен клас на нива,
голям грозд на лозе,
жълт мамул на леса,
червена ябълка в градина,
пълна къща с коприна,
живо-здраво догодина,
догодина, до амина.'’

Сурвакарската благословия (блаженка, слава, молитва, сорвакия) не се пее, а се изрича. Тя представлява вербална магия, чието действие подсилва осигуряването на здраве и изобилие във всичко. Често се сурвакат и домашните животни. При обхождането сурвакарите се провикват от първата врата: ‘’Сурва, сурва година'’, а вътре сурвакат всички наред с думите: ‘’Сурва година, весела година, живо здраво догодина, догодина до амина'’. В някои села децата пеят и песни. Навсякъде те получават от домакините кравайчета, плодове, орехи, сланина, дребни пари и по-малки подаръци. Някъде дряновите пъпки от сурвакницата се пускат в полозите на кокошките, за да се мътят пилета. Среща се и вярването, че младите жени, за да им растат дълги и лъскави косите, трябва да ги измиват с вода, в която пускат откъснатите скришом пъпки. На връщане вкъщи децата в Пловдивско хвърлят пръчките в някой двор или в реката - ‘’да не носят у дома бълхи'’.

вторник, 28 декември 2010 г.

Йога - Кундалини Йога

Въвеждащи практики преди крия, вкл. загряване:

1. Седнал в удобна поза, ръце на коленете, палец и показалец се докосват, дланите нагоре или надолу. Съсредоточаване: Вдишваш /В./ - синьо, прохлада, спокойствие, чистота ; Издишваш /И./ - червено, горещина, тревоги, грижи, напрежение, замърсен въздух

2. Легнал, длани нагоре, или седнал в удобна поза (пратяхара – оттегляне на сензорните перцепции) - Усещане за звуци, тяло, под, усещане за всички точки където тялото влиза в контакт с пода, дрехите и тялото; усещане за температурата на тялото, на въздуха, за всички приятни и неприятни усещания в тялото; следва вслушване в звуци от всички страни, първо далечни, после все по-наблизо, слухът се движи в кръг като радар и отчита присъствието на звуци; все по-близо приближаваш, слушаш по-близките звуци, собственото си дишане, ритъма на сърцето, звука на кръвта във вени и артерии, сигналите в нервната система; после прекратяваме слушането и усещането за контакт между тялото и пода, бавно и постепенно излизане от отпускането, ставаш елегантно, разтъркваш силно длани, отваряш очи в тях, бавно отдалечаваш напред отворените длани като се вглеждаш в центъра на дланите…

3. Свий десен крак в страни, разлюлей го, после постави стъпалото на коляното, продължи да раздвижваш бедрената става, по-бързо, после със забавени движения, с ръка изтегляш сгънатия крак нагоре за да се разтегли външната срана на бедрото, бавно се притиска надолу коляното за да е разтегли вътрешната страна; накрая изправи крака, сгъни, изправи, за да се намести ставата / 3 пъти/ - по време на техниката дъх, тяло и ум са едно цяло; След това всичко с ляв крак. Ритъмът и непрекъснатото движение в това упражнение осигурява протичане и зареждане с Прана.

4. Седнал на колене (пети, вджарасана) ,Ръце на рамене , палци отзад ,90 * - В. наляво - И. надясно в ритъм и на ум се повтаря мантра САТ-НАМ; вдишваме вляво (САТ), издишваме вдясно (НАМ). Около 2-3 минути. Завършваш с успокояващо вдишване в средата, дъхът се задържа за около 10 секунди след вдишването. - За ПРОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРЕН ДРОБ!!!

5. Седнал на колене - В. напред/изпъчен/ - И. назад/изгърбен/; После В. нагоре рамене – И. надолу рамене ---ритъм и САТ – НАМ. Около 1, 2 или 3 минути, според капацитета на практикуващия.

6. Кръгове с лява ръка, дясна тупа пода бързо лява прави бавни кръгове с длан обърната напред; после и обратно, кръгове с дясна…..за координация на двете мозъчни полукълба

7. Юмручета на ниво рамене В. .- задържаш духа, изтегляш раменете назад за да се доближат плешките, глава назад-задържаш доколкото е възможно да се задържат позата и дъха, после се отпуска позата и се издишва с глава нагоре и в центъра. Следващото – вдишване, задържане, ръце 0 рамене назад, лопатките събрани, главата наведена напред с брадичка допряна до гърдите, задържаш според капацитета си.

8. Юмручета на пода – повдигаш дупе, после надолу и пак…(()) тупкащи движения, едновременно се остави да произвеждаш звук при всяко тупване на пода, за събуждане на енергията в основата на гръбнака

9. Връхчета на пръстите на пода – повдигаш дупе, после надолу и пак..

10. В. със звука на женска пчела - И. със звука на мъжка пчела / зъбите не се докосват,върха на езика отпуснат, уши затворени с повдигнати ушни миди - слушаш своя звук, нещо като космическо ехо/ БРАХМАРИ ПРАНАЯМА, бръмчаща пранаяма)

Духовен център "Слънце" се намира на адрес:
гр. Варна местност "Евсиноград" ул. "Първа" номер 91
тел: 361 318
GSM: 0889 203708
mailto:eliiko58@gmail.com
Издава вестник "Слънце"
В центъра се провеждат сбирки на всеки две седмици.

петък, 24 декември 2010 г.

koledni pojelania

Когато в Коледната вечер
снегът примамливо блести,
когато свещите трептят,
а виното искри, искри,
в таз нощ излез навън,
небето звездно погледни
и пожелания за много щастие
от мен ти с радост приеми.
Ако бъдем хора, вместо победители,
Ако бъдем честни, вместо безразлични,
ако сме толкова сърдечни, колкото интелигентни,
ако притежаваме толкова обич, колкото и съмнения,
ако бъдем щастливи, вместо прави,
то може би сме добри християни.
Поздравяваме Ви с настъпващите Коледни и новогодишни празници!
Разтоварете сърцата си от всичко останало, освен от прошката и добротата. Послучай Новата година
моя поздрав приеми
и нека радости големи
ти носят идващите дни.
Нека сбъднат се мечтите твои
в сърцето бликащи сега
и нека никога да няма
в сърцето място за тъга.

сряда, 22 декември 2010 г.

Традиция за бъдни вечер!

Традицията повелява на Бъдни вечер трапезата да е богата, сервираните ястия да са постни и задължително нечетен брой. Малко известно е, че веднъж седнали на наредената с манджи софра, ако се наложи да станем, трябва да се движим приведени. Освен това от всяко ястие трябва да се опита!

вторник, 21 декември 2010 г.

Тайни от пирамидите!

Най-великото чудо на света от древността са египетските пирами.
Според доцента от Уляновския университет Евгени Меншов, през 11 век преди Христа, пирамидите на Хеопс, Хефрен и Микерин са построени от египтяните, но с помощта на същества от Венера. Според американския изследовател Боб Фрисел, Венера е обитавана от расата на хаторите. Носители на Христовото съзнание, хаторите са астрални същества , изградени от светлина и "чиста любов", способни да се материализират в твърди тела, достигащи ръст до 5 метра. Известно време те контактували с египтяните и участвали в проектирането и строежа на пирамидите.
През 1960 година контактьорът Рейнолд Шмидт от САЩ твърди, че с помощта на небесни пратеници е посетил скрито помещение под пирамидите, където се пазел осемнадесетметров летателен апарат с кръгла форма, в чиято вътрешност се пазели оригиналният кръст на разпятието, роба и корона от тръни.. Той разбира, че това са атрибути на Исус Христос, който след земната си смърт се завърнал на своята планета Венера със същия космически апарат.
Френският изследовател Робер Шару, посвещава шест книги на праисторията, той доказва, че преди 4000 години хаторите са посещавали с високотехнологична апаратура цивилизациите от Средиземноморието, Индия, и Мезоамерика, именно те са променили историята на човешката еволюция.
Известният антрополог Джордж Уилямсън, изследва древни скрипти в храм в Андите, където се говори за кацания на кораби от Венера, за културни и генетични експерименти със земните жители в древни времена. Откритите надписи в Тиауанако, свидетелстват, че в зората на цивилизацията "златен кораб" от Венера е посетил Земята, приземявайки се на високопланинско плато. Боговете слезли от него и много красива жена започнала да обучава земляните на изкуство, металургия и строителство. Древни и съвременни очевидци описват пришълците като високи, руси, синеоки, излъчващи мъдрост и любов.
Съвременна апаратура и изследвания на привидно мъртвата планета, доказват техногенна активност. Регистрирани са ярки светещи петна на нощната страна на планетата, американският астроном Д. Краус улавя странно радиоизлъчване, приличащо на сигнал от земна радиостанция. Сателити са засичали топлинно излъчване и радиосигнали още през 1956 година. Тревожното около планетата е ослепително избухване преди 40 години, наблюдавано от руски учени в обсерватория, продължило 5 минути и обхващащо диаметър 4 хиляди километра..
Сред архива от радарни изображения от повърхността на Венера, изпратени от сондата Магелан, екзоархеолозите различават скулптурни символи-на риба, кръст и Светия граал, неразривно свързани с християнството. Стотици кадри показват пирамидални съоръжения, подобни на египетските, на крепости и дори на градове.

сряда, 15 декември 2010 г.

Грешките които правим когато сме болни от грип!

Първа грешка: Веднага щом разберем че ни е хванал грипа, пием противогрипните лекарства и отново тръгваме по неотложни дела.
При първите симптоми трябва да си останем в къщи, а не да разнасяме бацилите, едно невинно кихене в автобуса може да зарази всички пътници, а между тях бременни, хронично болни, за които грипа е безпощаден.
Втора грешка: Ако има болен в къщата, не е изолиран от останалите членове.
Ако има възможност болния да се настани в отделна стая, или поне да се огради леглото му с перде. Да се храни с отделни прибори, четката за зъби да се сложи на отделно място. Да използваме маска. Помещението да се проветрява често. Да се мием ръцете, да правим гаргара с дезинфекционен разтвор и пием противовирусни препарати. Така ще бъдем във форма.
Трета грешка: Провеждаме самолечение.
Никога не можем да предвидим последствията, а те могат да са бронхити, синузити, отити, пневмонии. Само лекарят може да предвиди и предприеме правилното лечение.
Четвърта грешка: Вземаме антибиотик.
Не вземайте антибиотик, вирусът на грипа не е чувствителен към антибиотика, освен това убива някои микроби, които защитават организма. Ако успеем да излекуваме грипа с антибиотик, може да развием дисбактериоза.
Пета грешка: Бързаме да сваляме температурата.
Температурата е защитна реакция на организма, която се бори с вируса. Някои лекари съветват, да не се взема температуропонижаващо под 38 градуса, естествено ако състоянието не е трескаво.
При повишена температура огранизма се обезводнява, затова трябва да се приемат течности/100 мл на кг. телесно тегло/. По този начин помагаме на организма да се възстанови и извеждаме от него токсините. При повишена температура не трябва да загряваме тялото - вани, пластири, грейки са неподходящи. Те могат да бъдат полезни при ликвидирване на последствията от бушуващия грип.
Шеста грешка: Бързаме да се върнем на работа!
Обикновено оздравелите дълго време се чувстват отпаднали. Затова преболедувалия не може да бъде особено полезен, но може да провокира втората вълна на болеста. Самата болест извежда от строя магрофагите и така се отваря врата и за други инфекции.