напрягане води до т. н. Компютърен зрителен синдром. Това всъщност не е заболяване,а зрителна умора.
Кои са симптомите: замъглено зрение, главоболие, болки, парене, зачервяване и сухота в очите. Повишена чувствителност към светлината, проблем при фокусиране от близко към далеч.
Продължителното седене пред компютъра може да доведе до поява на късогледство, което може да прогресира с времето, заради непрекъснатото натоварване на очния мускул.
Предпазване:
- хубав монитор, с възможно най-ясни контраст и изображения.
- мониторът да е на 50-70см разстояние. При по-различно разстояние окото се напряга.
- погледът към компютъра да е леко отгоре, това по-малко изморява.
- шрифта за предпочитане да е Вердана.
- помещението трябва да е светло, но светлината да не пада директно върху монитора.
- носете защитни очила за компютър. Ако сте на трудов договор и роботите повече от 4 часа ви се полагат такива очила.
- правете гимнастика на очите като гледате ту в монитора ту на далече по няколко пъти на ден.
- на всеки час правете почивка от 10-15 минути.
- гледайте надалеч и постойте със затворени очи на чист въздух.
- използвайте капки за очи т.н. изкуствени сълзи.
- мигайте по-често, когато сте пред монитора
Спазвайте тези прости правила и това ще е най-добрата профилактика срещу Синдрома на компютърното зрение.
