неделя, 9 ноември 2014 г.

Как да формираме изправена стойка!

Правилната стойка е не само красива, но и говори за вътрешната хармония на човека, това е език за здравето на целия организъм. Човек с изправен гръб, гордо носи главата си - силна и уверена личност.

Човекът това е единственият представител на животинския свят, способен да ходи изправен, но за това заплаща с болки в гърба. Почти всеки е изпитвал болки и причините са различни, от вдигане на тежести, заседнал начин на живот, фактът, че някой мускули получават повече натоварване от други, които отслабват. Така, че от начина ни на живот страда гръбначният стълб. Вместо да се изправим нагоре, ние чупим стойката си, навеждаме походката си и в резултат получаваме свързаните с това заболявания. Неправилната поза води до недоволство на всички вътрешни органи.  Страдат сърдечно-съдовата ни система, дихателната, стомашно-чревния тракт, от което се появяват шлаки в тялото и съответно страдаме от главоболие, понижен имунитет, чести настинки. Можем да си направим заключение, че правилната поза, това е ключът към здравето на целия организъм.

 Поддържането на правилна поза е задължително. Неравномерното натоварване на гръбначния стълб, неправилното седене и стоене, води до гръбначни заболявания още на училищната скамейка, което се превръща в трудна за решаване задача в по-зряла възраст.
За щастие, за да се предотврати появата на гръбначни проблеми трябва да се спазват няколко прости правила:

1. Честа смяна на положението на тялото при продължително стоене в седнало положение / по време на работа или в училище / по-специално положението на краката.

2. На всеки половин час направете малка тренировка.

3. При продължително седене стол, гърбът да бъде максимално облегнат на стола.

4.  Седейки на стол пред масата, не накланяйте глава напред, опитвайте се да я държите изправена.

5. За работа изберете твърд стол.


6. Спете също на твърдо легло.

7. И разбира се, веднъж завинаги се отървете от заседналия начин на живот. Когато е възможно, се опитвайте да ангажирате мускулите на гърба, защото от тяхното състояние зависи правилната поза.

Ако все пак получите промени в гръбначния стълб, трябва незабавно да се консултирате със специалист, който след оценка на състоянието ще приложи съответно лечение. За всеки случай се прилага индивидуален подход. Извършват се  главно комплексни упражнения за укрепване мускулите на гърба. Само след стриктно изпълняване на здравните мерки се постига добър резултат.

В момента за рехабилитация на стойката на гръбначния стълб има редица спомагателни техники - това са специален масаж с помощта на лечебна кал, водомасаж, всичко това съчетано с физиотерапия.

    
Красивата поза е един от най-важните показатели за здравословното и хармонично развитие на личността, което осигурява оптимално условие за функционирането на целия организъм. Тежката деформация, може значително да намали качеството на живот и подлага на изпитание човешката издръжливост за всяка възраст.