понеделник, 12 ноември 2012 г.

Ефектът на разходката!


Разходка един час на ден, или упражняване  на някакъв спорт, удължава живота на човек с четири и половина години, твърдят учени от Harvard Medical School в Бостън.

Дори физическа активност веднъж седмично, например - 75 минути пеша с високо темпо, увеличава продължителността на живота. Движението оказва удивително благотворен ефект при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Учените са анализирали информацията за ежедневието, продължителност на живота и здравния статус на 650 000 американци над 40 години от последното десетилетие. През това време, около 82 000 от тях са починали от старост или болест.

При направеното изследване, хората  са  били разделени в различни групи според следните критерии: индекс на телесна маса, възраст и честотата на упражняване. Учените са изчислили, че американците, с физическа активност  - 2,5 часа на седмица, средно, живеят 3.4 години по-дълго.

Най-дълго живеят хора, които  упражняват  физическа дейност, като бързо ходене или гимнастика  - 7,5 часа седмично, при тях продължителността на живота се увеличава с 4,5 години.

Интересното при проучването е, че  към продължителността на живота почти няма никакъв ефект индексът на телесна маса - стройни хора, които избягват  физически натоварвания, са  живели  3 години по-малко, отколкото спортуващи пълни американци.